Esneklik, güç ve zihin-beden uyumu
Simple Pilates derslerimiz, esneklik, güç ve genel sağlık için tasarlanmıştır. Uzman eğitmenlerimiz tarafından yönetilen bu dersler, her seviyeden katılımcıya uygun olup, kişisel ihtiyaçlara göre uyarlanabilir. Amacımız, zihin ve beden arasındaki uyumu sağlayarak, daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmenize yardımcı olmaktır.
Ders İçeriği
Simple Pilates derslerimiz, vücut farkındalığını artırmak ve genel sağlık düzeyinizi iyileştirmek için çeşitli egzersizler ve tekniklerden oluşur. Bu program, hem yeni başlayanlar hem de ileri seviyedeki katılımcılar için idealdir.
Teknikler
- Mat Pilates: Vücut ağırlığı kullanılarak yapılan temel pilates egzersizleri. Mat üzerinde gerçekleştirilen bu egzersizler, kas gücünü ve esnekliğini artırır.
- Reformer Pilates: Reformer ekipmanı kullanılarak yapılan direnç egzersizleri. Bu teknik, kasları daha derinlemesine çalıştırarak güç ve esneklik sağlar.
- Cardio Pilates: Kardiyovasküler sağlığı artıran, kalori yakan ve vücut tonusunu geliştiren pilates egzersizleri.
Faydalar
- Esneklik Artışı: Düzenli pilates egzersizleri, kaslarınızı ve eklemlerinizi esnek tutarak hareket kabiliyetinizi artırır.
- Kas Gücünün Gelişmesi: Pilates, tüm vücut kaslarını çalıştırarak genel kas gücünü artırır.
- Zihin-Beden Uyumu: Nefes kontrolü ve zihinsel odaklanma ile zihin ve beden arasındaki uyumu sağlar.
- Duruşun İyileşmesi: Pilates egzersizleri, omurga hizalamasını ve duruşunuzu düzeltir.
Egzersizler
- Esneme Egzersizleri: Kas esnekliğini ve eklem hareketliliğini artıran egzersizler.
- Güçlendirme Egzersizleri: Karın, sırt, bacak ve kol kaslarını güçlendiren egzersizler.
- Denge ve Koordinasyon Egzersizleri: Vücut dengesini ve koordinasyonunu geliştiren egzersizler.
Şimdi randevunuzu alın!
Sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atın! Simple Pilates Studio'da size özel derslerimizle tanışmak için hemen randevu alın. WhatsApp üzerinden kolayca randevu oluşturun ve hedeflerinize ulaşmaya başlayın.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Uzman eğitmenlerimiz, duruş düzeltme konusunda kapsamlı bilgi ve deneyime sahiptir. Size en uygun egzersizleri ve teknikleri sunarak, duruşunuzu düzeltmek ve genel sağlığınızı iyileştirmek için size rehberlik edeceklerdir.
Pilates dersleri kimler için uygundur?
Pilates, her yaş ve seviyeden katılımcı için uygundur. Yeni başlayanlar ve ileri seviyedekiler için uygun programlar sunulmaktadır.
Dersler ne kadar sürer?
Her ders yaklaşık 50 dakika sürer. Ders sıklığı ve süresi, kişisel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre belirlenir.
Hangi ekipmanlar gereklidir?
Mat pilates ve Reformer pilates için özel reformer ekipmanı kullanılmaktadır. Bu ekipmanlar stüdyomuz tarafından sağlanır.