Hayatınıza sağlık ve denge katıyoruz

Basit Duruş Düzeltme (Simple Posture Correction) derslerimiz, duruş bozukluklarını düzeltmek ve genel sağlığınızı iyileştirmek için özel olarak tasarlanmıştır. Yanlış duruş, uzun vadede omurga sağlığınızı bozabilir ve çeşitli ağrılara yol açabilir. Bu dersler, omurga sağlığınızı iyileştirmek, ağrılarınızı hafifletmek ve daha dengeli bir vücut duruşu sağlamak amacıyla uzman eğitmenlerimiz tarafından sunulmaktadır.

Ders İçeriği

Bu program, duruş bozukluklarını analiz ederek kişiye özel egzersizler ve tekniklerle, omurga sağlığınızı iyileştirmek ve günlük yaşamınızda daha dengeli bir duruş kazanmanızı sağlamak için oluşturulmuştur.

Teknikler

  • Duruş Analizi: İlk aşamada, duruşunuz detaylı bir şekilde analiz edilir. Eğitmeniniz, duruş bozukluklarınızı ve düzeltme alanlarını belirlemek için çeşitli testler uygular.
  • Kişiye Özel Programlar: Her bireyin duruş bozukluğu farklıdır, bu nedenle size özel bir program hazırlanır.
  • Egzersiz Rehberi: Duruş düzeltme egzersizleri, esneme ve güçlendirme hareketlerini içerir. Bu egzersizler, kas dengesizliklerini düzeltmek ve vücut hizalamasını sağlamak için tasarlanmıştır.

Faydalar

  • Ağrıların Azalması: Yanlış duruşun neden olduğu sırt, boyun ve omuz ağrıları azalır.
  • Omurga Sağlığının İyileşmesi: Duruş düzeltme egzersizleri, omurga sağlığını korur ve iyileştirir.
  • Genel Vücut Duruşunun Düzelmesi: Günlük yaşam aktivitelerinde daha iyi bir duruş ve denge sağlanır.

Egzersizler

  • Esneme Hareketleri: Kas esnekliğini artırarak gerginliği azaltır.
  • Güçlendirme Egzersizleri: Kas gücünü artırarak duruşunuzu destekler.
  • Postür Eğitimleri: Doğru duruş tekniklerini öğretir ve günlük yaşamda uygulanmasını sağlar.
Randevu Alın

Şimdi randevunuzu alın!

Sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atın! Simple Pilates Studio'da size özel derslerimizle tanışmak için hemen randevu alın. WhatsApp üzerinden kolayca randevu oluşturun ve hedeflerinize ulaşmaya başlayın.

Randevu alın

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Uzman eğitmenlerimiz, duruş düzeltme konusunda kapsamlı bilgi ve deneyime sahiptir. Size en uygun egzersizleri ve teknikleri sunarak, duruşunuzu düzeltmek ve genel sağlığınızı iyileştirmek için size rehberlik edeceklerdir.

Duruş düzeltme dersleri kimler için uygundur?

Duruş bozukluğu olan herkes için uygundur. Özellikle uzun süre masa başında çalışanlar, sırt, boyun ve omuz ağrısı çekenler için idealdir.

Dersler ne kadar sürer?

Her ders yaklaşık 50 dakika sürer. Ders sıklığı ve süresi, kişisel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre belirlenir.

Hangi ekipmanlar gereklidir?

Dersler için genellikle özel bir ekipman gerekmez. Eğitmeniniz, ihtiyacınıza göre belirli ekipmanlar önerebilir.