Pilates Kasları Güçlendirir mi?
Bilimsel çalışmalar, Pilates’in kas gücünü artırıcı etkilerini özellikle üst, alt vücut ve karın bölgelerinde göstermiştir. Örneğin, menopoz sonrası kadınlar
Yaşlılar Pilates Yapabilir mi?
Evet, yaşlı bireyler pilates yapabilir. Hatta uzmanlar, pilatesin yaşlılar için oldukça faydalı bir egzersiz yöntemi olduğunu belirtmektedir. Düşük etkili ve kontrollü